De Iris Daems Methode!
Voedingsplan op maat • KEN JE VALKUILEN • Bewust Leren eten

"Tijdens een kennismakingsgesprek ga ik uw huidige eet en leefgewoonten na en doen we lichaamsmetingen. Afhankelijk van jouw persoonlijke doelen : gewichtsafname, minder snoepen, gezonder eten stellen we samen een aangepast voedings- en beweegplan op met realistische doelen. De volgende consultaties gaan we na wat goed gaat en  wat uw valkuilen zijn.  Je leert hoe een gezonde voeding er uitziet en wat jouw lichaam nodig heeft."

Kortom : van Iris krijg je een antwoord op jouw vragen ,  
concrete adviezen en praktische tips : 

• je leert welk eettype je bent: extern, lijngericht, emo eter, ...
• je leert goede gewoontes aan : eettempo, eten op 1 plaats in huis,  eten zonder afleiding
• je leert welke porties goed voor je zijn - je krijgt tips om je porties beter onder controle te kunnen houden
• je leert hoe je een goede en realistische weekplanning kan maken
• je krijgt concrete info rond alle maaltijdmomenten (ontbijt, lunch, dinner, tussendoor)
• je krijgt concrete tips om eetbuien aan te pakken en emo - eten te baas te zijn
• je leert hoe je snoepdrang en foertmomenten kan aanpakken bijvoorbeeld bij alleen thuis, uit eten, bij vrienden, feestdagen, bbq, ..
• je krijgt concrete richtlijnen over alle voedingsmiddelen waar je naar moet kijken op je verpakking
• elke consultatie krijg je een luisterend oor en leer je hoe je gemotiveerd kan blijven

 Wat krijg je mee naar huis:

• jouw voedingsdagboek : op papier of via smartphone
• jouw persoonlijk voedingsplan met jouw actiepunten 
• jouw beweegplan  volgens jouw mogelijkheden
• jouw lichaamsanalyse : gewicht, vet-en spiermassa, buikomtrek
• recepten
• weekmenuplanner
• etikettenwijzer
• referenties van interessante websites, apps, boeken

Wil jij dit ook?

• Een gezonde relatie met eten opbouwen?
• Expert worden in verpakkingen lezen?
• Je niet meer schuldig voelen na het eten van een koekje
• Je niet laten misleiden door claims?
• Vat krijgen op je gezondheid door juiste keuzes te maken?
• Meer energie en jezelf terug fit voelen?
• Weten uit wat een gezond ontbijt, lunch, tussendoortje en diner bestaat?
• Nooit meer moeten diëten?

Stop dan nu met te veel tijd te verliezen in de winkel, en kies voor actie!

Wat is de Iris methode?

Ik werk niet met crashdiëten - de ervaring leert dat dat niet werkt. 

Wat is het geheim? Hoe af te vallen en slank te blijven.
Het gaat vaak over aanleren van nieuwe goede gewoontes , bewuster leren eten en nagaan waarom je (teveel) eet.
Afvallen op korte termijn is iets heel anders dan afvallen en slank blijven. Afvallen lukt vaak wel, maar het effect is vaak tijdelijk omdat de aanpassingen die je doet van tijdelijke aard zijn. Wil je blijvend resultaat, dan zal je blijvende veranderingen moeten doorvoeren. De kilo’s volgen dan vanzelf!

Ik geef u een individuele coaching op maat met aandacht voor uw persoon, gewoontes, gedachten en emoties.