Ontdek onze wekelijks weekmenu

 minder denken - meer doen

Iris Daems diëtistenpraktijk gaat steeds op zoek naar tools om het jou zo makkelijk mogelijk te maken.

Wat staat er op het menu voor 2024?

Wil jij afscheid nemen van eindeloos diëten en het beruchte jojo-effect? Zou je graag vol zelfvertrouwen willen winkelen, koken en simpelweg genieten van heerlijk eten? Zoek niet verder, want onze inspirerende weekmenu's zijn precies wat je nodig hebt! 🌿

Waarom onze weekmenu's?

• Say goodbye tegen diëten en hello tegen zelfvertrouwen!
• Bespaar tijd en geld met praktische productinfo en mealpreptips.
• Ontvang wekelijks eenvoudige, snelle, en gezonde recepten.
• Geschikt voor het hele gezin en vriendelijk voor je portemonnee.
• Tips voor zowel relaxte als actieve dagen.
• Motiverende Whatsappgroep

Hoe werkt het magische menu?

Ontvang je elke vrijdagavond om 20u jouw dosis inspiratie rechtstreeks in je mailbox.

Geen stress meer over wat te koken of eindeloos in de supermarkt ronddwalen. 🎉

Wat staat er nieuw op het menu voor 2024?

• Meer dan 85 nieuwe recepten om je smaakpapillen te verwennen.
• Elke twee weken een gezond bakrecept of heerlijk tussendoortje.
• Voortdurende updates van de nieuwste producten in de winkel.
• Extra budgettips om je portemonnee te laten glimlachen. 💸

Inschrijven met online betaling? Klik hier

"

Ik ben zo zeker dat deze menu’s je gaan helpen, dat ik “een niet tevreden - geld terug “ garantie bied.   De huidige deelnemers geven de weekmenu’s gemiddeld 9,1 tevredenheidscore.

Laat 2024 het jaar zijn waarin we samen stralen van gezondheid en genot!

Liefs, Iris🌈

Ontdek een moeiteloze weg naar een gezondere levensstijl met ons wekelijks weekmenu. Bij Iris Daems Diëtistenpraktijk streven we naar praktische oplossingen om het jou zo gemakkelijk mogelijk te maken.

Wil je de dag vrolijk en energiek doorkomen? Vergeet honger en energiedipjes! Dankzij ons wekelijks inspirend weekmenu hoef je nooit meer te bedenken: "Wat eten we vandaag?"

Wat bieden wij:

• Elke vrijdag een nieuw weekmenu boordevol heerlijke recepten, praktische productinformatie en een flinke dosis inspiratie.
• Een diversiteit aan gerechten, waaronder gevogelte, vlees, vis en vegetarische opties.
• Snelle, smakelijke en gezonde kooktips, zelfs voor niet-keukenprinsen en -prinsessen, plus handige gezinstips.
• Geen twijfels meer in de supermarkt dankzij praktische productinformatie.
• Extra ondersteuning en motivatie via  Whatsapp

Hoe werkt het?
Ontvang elke vrijdagavond een inspirerend weekmenu in je mailbox en zeg gedag tegen het nadenken over recepten. Bespaar tijd en geld door doelgericht boodschappen te doen met onze praktische productinformatie. Maak je maaltijden snel klaar met handige mealpreptips. Onze recepten zijn eenvoudig voor dagelijks gebruik en ontworpen om je stap voor stap gezonder te laten koken met simpele tips.

Waarom kiezen voor de weekmenu's van Iris Daems Diëtistenpraktijk:

• Makkelijke, snelle en gezonde maaltijden.
• Praktische productinformatie voor zorgeloos winkelen.
• Geschikt voor gezinnen en budgetvriendelijk.
• Tips voor zowel "zittende dagen" als actieve dagen.

Ontdek de geheimen van Iris:

• Ervaar hoe maaltijden je voldoening geven zonder honger en energiedipjes.
• Transformeer je lichaam naar het optimale gewicht met minder buikvet en betere bloedwaarden.
• Verbeter je focus en humeur door niet langer calorieën te tellen.
• Maak de recepten, proef de smaken, voel hoe ze je verzadigen. Start vandaag en bedank ons later. Elke dag gezonder en meer energie in 2024

Lees wat onze klanten zeggen:

• "Superhandig!  Motiverend en bewust inkopen doen." - Tine
• "De menu's zien er veelbelovend uit!" - Hilde
• "Nooit gedacht dat ik zin zou krijgen om te koken!" - Ingrid
• "Even een update:  Hier een evolutie sinds ik de weekmenu volg. Voel meer energie- minder honger en ik geniet van het koken. Deze menu’s gaan me goed af. Mijn hypo’s of suikervallen zijn sinds toen ook minder." - Ashley

Wil jij:

• Niet langer zoeken naar gezonde, snelle recepten?
• Niet dagelijks twijfelen over wat te eten?
• Meer variatie en minder honger ervaren?
• Een gezond weekmenu zonder gedoe voor jou of je gezin?

Kies voor onze wekelijkse weekmenu's en ontvang extra tools om het jou nog makkelijker te maken: een weekplanner, een boodschappenkaartje en een productlijst per winkel.

Klaar voor een gezonder 2024?

Upgrade je eten en leven door een éénvoudige klik.

Maak de recepten, proef hoe ze smaken, voel hoe ze verteren en verzadigen. Ervaar wat de maaltijden voor jou betekenen. Start nu en bedank me later.

Enkele reacties van klanten die de weekmenu nu volgen

• Superhandig! Je krijgt elke vrijdag een mailtje en dat werkt super motiverend.
• Ik weet nu beter wat ik kan kopen & klaarmaken, ik koop nu bewuster en eet veel gevarieerder .
• De aanpak van Iris maakt dat het niet voelt als een dieet, eten was nog nooit zo leuk.
• De menu's zijn een  eye opener, Iris legt ook goed uit hoeveel je per maaltijd nodig hebt en hoe je best je maaltijd aanpast als je actiever bent.
• Wekelijks komt er nieuw weekmenu als inspiratie, zo heb ik al enkele nieuwe dingen uitgeprobeerd.  Ze zijn makkelijk om te maken en vooral heel lekker. Nooit gedacht, maar heb nu zin om te koken.
• Ik at veel te weinig eiwitten bij mijn ontbijt en middag, waardoor ik altijd honger had. Nu weet ik wat ik moet doen en ja mijn eetdrang en dipjes zijn helemaal weg.

VEELGESTELDE VRAGEN

• Hoeveel koolhydraten bevatten de weekmenu's?
  De recepten bevatten max 30 g koolhydraten tenzij anders vermeld.
• Wanneer is een recept koolhydraatarm?
  Een recept is koolhydraatarm wanneer een gerecht minder dan 30 gram koolhydraten per maaltijd of portie bevat. Belangrijker dan het aantal koolhydraten in een recept, zijn het soort koolhydraten. Wie low carb wil koken schrapt alle ingrediënten met snelle koolhydraten. Dat zijn witte pasta, witte rijst en witbrood. Geraffineerde suikers worden ook vermeden.
• Zijn de weekmenu's ook geschikt voor mensen met diabetes
  JA, de weekmenu's zijn zo samengesteld dat je geen suikerpieken maakt na de maaltijd en vooral ook je bloedvaten beschermt worden tegen oxidatie (dwz neerslagen van vetten, suikers) doordat de recepten heel rijk zijn aan anti-oxidanten.
• Ga je afvallen na het volgen van de weekmenu's?
  Ja, als je overgewicht hebt zal je afvallen doordat het heel vezelrijke maaltijden zijn die goed verzadigden en geen suikerpieken geven.
  Nee, als je al een gezond gewicht hebt.  Je bloedwaarden zullen wel verbeteren en ook je buikvet zal minderen.
• Wat als ik lactosevrij moet eten of een ei - allergie heb?
  Er worden ook tips gegeven voor alternatieven.
• Kan ik alle inkopen doen in 1 winkel
  Ja, de recepten zijn zo samengesteld dat je niet naar speciale winkels moet gaan. Je kan aan de slag door gewoon inkopen te doen in de supermarkt.  Soms geef ik wel tips voor bepaalde "online webshops" omdat je daar vaak "goedkoper of van iets betere kwaliteit" ingrediënten kunt kopen.
• Zijn de weekmenu's geschikt voor als ik cholesterol heb of een vervette lever?
  Ja, deze recepten doen je cholesterol verlagen doordat ze vezelrijk zijn, rijk zijn aan anti-oxidanten en je krijgt gericht advies welke vetten je precies nodig hebt voor goede bloedvaten. Door minder bewerkte voeding te eten en verborgen suikers leert ontdekken gaat ook je lever blij zijn.
• Ik heb last van mijn darmen. Kan ik ook de weekmenu's volgen? 
  Ja, doordat de recepten arm zijn aan tarwe en lactose zijn ze darmvriendelijk.  Heb je al langdurig darmklachten raad ik wel een persoonlijke begeleiding aan en ook een bezoek aan de arts om bepaalde aandoeningen uit te sluiten.